空腹血糖 13.6、颈动脉有斑块：4 个月后，她停掉了二甲双胍

刚拿到体检报告时她反复确认了三遍——身高 160cm、体重 56kg，看着并不胖，怎么空腹血糖就到了 13.62 mmol/L，糖化血红蛋白 10.19%？B 超还提示脂肪肝，颈动脉也有了斑块。医生开了二甲双胍，叮嘱她「管住嘴、迈开腿」，可具体怎么管，她心里没底。

入组评估

入组后，健康管理团队先对她的日常饮食做了整整一周的记录分析：主食以精米白面为主，早餐常常是一碗白粥配咸菜，晚餐后习惯吃点水果窝在沙发上看电视，几乎不运动。这些看起来「没什么问题」的习惯，恰恰是血糖长期失控的原因。

干预方案

• 主食结构调整：白粥、白米饭逐步替换为杂粮饭，先吃菜和蛋白质、后吃主食的进餐顺序
• 晚餐后水果改为两餐之间加餐，控制单次分量
• 每天晚饭后快走 30–40 分钟，从隔天一次过渡到每天坚持
• 血糖仪居家自测，每周上传数据，管理团队电话随访调整方案

调理过程与复查

第 1 个月，空腹血糖从 13 以上降到 9 左右，人也觉得比以前有精神；第 2 个月开始，晨间血糖稳定进入 6–7 区间。调理约 4 个月后复查：空腹血糖 5.97 mmol/L，糖化血红蛋白 6.04%，总胆固醇、低密度脂蛋白同步改善；体重 56kg → 55kg，BMI 21.48。B 超显示脂肪肝消失，颈动脉斑块也不见了。

复查那天，医生把二甲双胍从处方里去掉了。她说：「原来糖尿病不是只能一直吃药，先把嘴和腿管起来，真的有用。」

＊以上为该客户本人调理期间的真实记录（客户为化名）。健康管理效果存在个体差异，案例内容仅供参考，不构成对疗效的承诺。

指标对比

检测指标	调理前	调理后	单位
体重	56	55	kg
BMI	21.87	21.48
空腹血糖	13.62	5.97	mmol/L
糖化血红蛋白	10.19	6.04	%
总胆固醇	6.8	5.5	mmol/L
低密度脂蛋白	4.72	3.96	mmol/L
甘油三酯	1.7	1.2	mmol/L
颈动脉 B 超	斑块	未见斑块
用药情况	二甲双胍	已停用