85 公斤到 70 公斤：不挨饿的减重，她做到了

唐女士 34 岁，身高 165cm，入组前体重 85kg。用她自己的话说，「减肥两个字，从大学毕业听到现在」，各种办法都试过，唯一稳定的效果是反弹。

入组评估

团队评估发现她过往减重失败的核心原因：过度节食导致的「报复性进食」循环——饿几天，暴几天，代谢越来越乱。这一次的方案里，「不挨饿」被写成了第一条原则。

干预方案

• 高饱腹感饮食：足量蛋白质与膳食纤维打底，先吃饱再控量
• 进食节奏管理：固定三餐时间，告别「饿了才暴吃」
• 循序渐进的运动安排：从每天散步到每周固定运动频次
• 定期随访复盘：不看单日体重，看每周趋势

调理过程与复查

经医学减重方案管理，体重从 85kg 降至 70kg，累计减重 15kg。

她的感受是「这次没受罪」：「以前减肥是和自己打仗，这次是按规律办事，不知不觉就下来了。」

＊以上为该客户本人调理期间的真实记录（客户为化名）。健康管理效果存在个体差异，案例内容仅供参考，不构成对疗效的承诺。

指标对比

检测指标	调理前	调理后	单位
体重	85	70	kg
累计减重	—	15	kg
身高（入组）	165	—	cm